Invocations à réciter avant de dormir

Pourquoi les invocations récitées avant de dormir sont-elles importantes ?

Le sommeil est comparé à une petite mort. Pendant ces heures passées inconsciemment, se réfugier sous la protection d'Allah est une sunna forte en islam. Le Prophète (que la paix soit sur lui) récitait des invocations précises avant de dormir et recommandait ces invocations à sa famille et à ses compagnons.

Les invocations récitées avant de dormir procurent trois bienfaits essentiels :

1. Entrer sous la protection d'Allah tout au long de la nuit
2. S'éloigner du démon et des mauvaises pensées
3. Un sommeil paisible et sain, et la facilité de se réveiller tôt le matin

1. Le Verset du Trône (Âyat al-Kursî) — le plus méritoire

Le Prophète (que la paix soit sur lui) a formellement recommandé de réciter le Verset du Trône en se mettant au lit.

Translittération :

Allâhu lâ ilâha illâ huwa'l-hayyu'l-qayyûm... (Pour le texte complet → notre page sur le Verset du Trône)

Mérite :

« Lorsque tu te mets au lit, si tu récites le Verset du Trône, un protecteur envoyé par Allah t'accompagnera jusqu'au matin et le démon ne pourra pas t'approcher. » — Boukhârî, Wakâla, 10

2. Les sourates Al-Ikhlâs, Al-Falaq et An-Nâs (les trois « Qul »)

Chaque nuit, en se mettant au lit, le Prophète (que la paix soit sur lui) récitait ces trois sourates, soufflait dans ses paumes et se passait les mains sur tout le corps en commençant par la tête.

• Sourate Al-Ikhlâs — la sourate de l'unicité
• Sourate Al-Falaq — refuge contre les maux extérieurs
• Sourate An-Nâs — refuge contre les insufflations

Conseil pratique : il est sunna de réciter chacune trois fois.

3. L'invocation principale du coucher (« Allâhumma aslamtu nafsî ilayka »)

C'est l'une des invocations les plus complètes que le Prophète récitait en se mettant au lit :

Translittération :

Allâhumma aslamtu nafsî ilayka wa wajjahtu wajhî ilayka wa fawwadtu amrî ilayka wa alja'tu zahrî ilayka, raghbatan wa rahbatan ilayka, lâ malja'a wa lâ manjâ minka illâ ilayka. Âmantu bi-kitâbika'lladhî anzalta wa bi-nabiyyika'lladhî arsalta.

Signification :

« Ô Allah ! Je me suis remis à Toi, j'ai tourné mon visage vers Toi, j'ai confié mon affaire à Toi et j'ai adossé mon dos à Toi, par désir de Toi et par crainte de Toi. Il n'y a de refuge ni de salut contre Toi qu'auprès de Toi. J'ai cru au Livre que Tu as fait descendre et au Prophète que Tu as envoyé. »

Mérite :

« Quiconque récite cette invocation en se mettant au lit et meurt cette nuit-là meurt selon la fitra (nature originelle). » — Boukhârî, Wudû, 75

4. L'invocation de glorification (33 — 33 — 34)

Le Prophète (que la paix soit sur lui) a recommandé à sa fille Fâtima de dire ceci avant de dormir :

• 33 fois « Subhânallah » (Je proclame Allah exempt de toute imperfection)
• 33 fois « Al-hamdulillah » (Toute louange appartient à Allah)
• 34 fois « Allâhu akbar » (Allah est le plus grand)

Total : 100 glorifications.

Mérite :

« Ces glorifications sont meilleures pour vous qu'un serviteur. » — Boukhârî, Da'awât, 11

Ce qu'il faut faire avant de dormir — l'ordre

Ordre d'application pratique :

1. Faire ses ablutions (sunna)
2. Se coucher sur le côté droit (sunna)
3. Réciter l'invocation de glorification (33-33-34)
4. Réciter le Verset du Trône
5. Réciter les sourates Al-Ikhlâs, Al-Falaq et An-Nâs trois fois chacune, souffler dans ses paumes et se les passer sur le corps
6. Réciter l'invocation « Allâhumma aslamtu nafsî ilayka »
7. Se préparer au sommeil en disant « Bismika Rabbî wada'tu janbî »

En bref, toutes ces invocations une à une

Si vous avez peu de temps, faites au minimum ces trois-là :

1. Le Verset du Trône (une fois)
2. Les trois « Qul » (chacune une fois — au minimum)
3. « Bismika Allâhumma amûtu wa ahyâ » (courte invocation du coucher)

Foire aux questions

Est-il obligatoire de réciter toutes ces invocations chaque nuit avant de dormir ?

Non, ce n'est pas obligatoire. Elles sont toutes des sunnas. Réciter au minimum le Verset du Trône et les trois « Qul » est considéré comme l'idéal. Si vous êtes très fatigué, dire seulement la basmala et « Bismika Allâhumma amûtu wa ahyâ » accomplit déjà la sunna.

Faut-il se tourner vers la qibla en récitant ces invocations ?

Non, il n'est pas obligatoire de se tourner vers la qibla pour réciter une invocation. On peut la réciter dans n'importe quelle direction au lit. Il est cependant sunna de se coucher sur le côté droit.

Comment enseigner ces invocations aux enfants ?

Commencez par les plus courtes : Al-Ikhlâs, Al-Falaq, An-Nâs (les trois sont courtes). Ensuite le Verset du Trône. Vous pouvez enseigner l'invocation principale du coucher à l'adolescence. La méthode la plus efficace est de la faire répéter chaque nuit pour la mémoriser.

Rappel des invocations quotidiennes dans l'application Nurlu

Lorsque vous activez la fonction rappel de l'invocation du soir dans l'application Nurlu, chaque nuit à l'heure que vous définissez :

• La récitation audio de ces invocations
• Le texte en arabe et sa signification en français
• Une playlist automatique des 3 « Qul » + le Verset du Trône

sont mis gratuitement à votre disposition.